文／北京市隆福医院眼科 褚文丽

立夏已至，户外活动时大家会撑伞、涂防晒霜来防晒。很多人都知道皮肤要防晒，但却很少有人知道眼睛也要防晒。

眼睛防晒，主要是防紫外线（UV）。在太阳射向地球表面的所有光线中有5%是紫外线。紫外线按照波长可以分为UVA、UVB、UVC、EUV四种。紫外线是一种无法辨识的不可见光，是对人眼威胁最大的有害光线。紫外线进入人眼后，会对眼睛产生不同程度的损害，可引起翼状胬肉、角膜炎、白内障、视网膜病变等一系列眼部疾病。

翼状胬肉 紫外线辐射是导致翼状胬肉形成的主要环境因素。较多的日光照射，可引起角膜缘干细胞功能受损，破坏角膜缘微环境的稳态，使结膜血管和成纤维细胞等向角膜中心生长而发病。

角膜炎 角膜组织几乎可以100%吸收波长低于290纳米的紫外线。过量的紫外线照射引起的角膜急性反应被称为光性角膜炎，其临床特征为剧烈疼痛、畏光、流泪、眼内异物感，通常在暴露于UVB或UVC下6小时内发生。

白内障 长期慢性的紫外线辐射被认为是老年性白内障形成的重要原因。氧化损伤是紫外线导致白内障的主要机制。

视网膜病变 角膜能吸收掉大部分的UVB，晶状体可吸收残余的UVB和大多数的UVA，但仍有少量UVA会直达眼底。UVA可引起眼底黄斑变性等视网膜病变，并可加速黄斑部退化，增加老年性黄斑病变风险。

眼睛防晒怎么防？1.正确佩戴太阳镜。选购太阳镜时应注意UV标识，尽量选择UV系数高于400的太阳镜。如果购买的太阳镜没有防紫外线功能，在深色镜片后瞳孔会自然放大，照射进入瞳孔的紫外线反而会增多，这比不佩戴太阳镜对眼睛的损伤更大。需要注意的是，不要给孩子买玩具太阳镜。对于本身近视或散光的人群，应定制具有合适度数的太阳镜。2.尽量避免在光照强烈的时候外出，一般上午10时到下午2时紫外线照射最强。如果必须外出，建议佩戴太阳镜、打遮阳伞或者佩戴宽帽檐的帽子，以有效遮挡紫外线。