文/中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院全科医学科 刘阳

最近几日，气温像坐过山车，忽冷忽热，变化无常。当温差较大时，会增加心血管疾病发作的可能，需要引起我们重视。

心血管疾病发作有先兆

对于心血管疾病，最易发作的季节是冬季和春季。而按时间来说，每天清晨是高发期。有许多朋友平时把胸闷、憋气、头晕眼花不当回事，认为是小毛病，扛扛就过去。但就是这种一起床、一爬楼、一着急、一生气，就出现的异常反应，往往是心血管疾病发作的典型症状。

因此，如果您出现心慌、恶心、出冷汗、阵发性呼吸困难、不能平卧、胸背部闷胀、不明原因的血压下降、不明原因的晕厥或抽搐时，请务必及时就医。

全面保护才能科学“护心”

注意保暖 平时有心脑血管疾病的患者要密切关注天气变化，冷暖空气交替频繁时及时增减衣物。起居上应早睡早起，天气好时增加室外活动，适应天气变化。

锻炼保健 心血管病患者的日常锻炼一定要适度，上午八九时或下午四时左右运动为宜。可根据自己的年龄、病情、体力，选择户外散步、打太极拳等中低强度运动。运动中避免鼓劲憋气、剧烈用力的动作。若出现身体不适、无力、气短时，要立即停止运动，千万不能硬撑。

饮食调理 预防心脏病发作，早餐应尽量多摄取热量，晚餐则应尽量少吃油腻食物。酒精能直接损伤心肌，令心房扩大、干扰心脏正常节律，因此应少饮酒。

忌压力过大 当压力长期过大时，心脏就会被“压”出毛病。压力大的人常表现出坐立不安、力不从心、犹豫不决、食欲大减、失眠等。此时，要及时采取行动为身体减压。