文／东南大学附属中大医院中医内科主任 王长松

俗话说：“春困不是病，困起来真要命。”一到春天，很多人都成了“特困生”，晚上睡不着、白天醒不了。

近日，李女士来到东南大学附属中大医院中医内科门诊就诊。她最近总觉得自己没什么精神，特别容易犯困，尤其是吃过饭以后，困得越发厉害。“我平时比较忙，也没多少时间休息，不知道是不是生病了，所以来门诊看看。”李女士说。

春困到底是怎么回事？春困最主要的特点就是睡得时间再长，也总是觉得疲乏、浑身没力气。这往往与春天的季节特点有关，春天是人体阳气升发的季节。人们如果体内有湿气或是经络不通畅，那么体内阳气的升发就不顺畅，从而导致春困。

春困本身是很常见的症状，但如果不仅是春天困，其他季节也感到困倦，还总是上午困，晚上睡不着，且经常心情郁闷，凡事提不起兴趣，休息后也无法得到缓解，则需要当心抑郁症。一旦出现上述情况，应及时到医院中医内科、心理精神科就诊。

想要快速缓解春困，这里为您推荐三个小妙招。

黄芪代茶饮 取黄芪15克，直接泡水喝。黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，可健脾补中、升阳举陷、益卫固表、利尿、托毒生肌。因此，用黄芪泡水喝有助于阳气升发。

干洗脸 双手合十，相互搓热；先将双手手掌置于眼睛上，敷3秒；然后用手掌，从嘴角、鼻翼向上，再由额头向下，收至下巴，完成一次干洗脸动作，如此循环做3遍；最后，用双手轻轻揪耳朵3下。

该方法简单易操作。当感觉非常困乏、头昏脑涨时，马上使用干洗脸的方法，就能让自己神清气爽。

双手梳头 用双手十指从额头梳理头发至后发际处。梳头时稍稍用力，让头皮通过按摩得到放松。人的头部有许多重要的穴位，通过双手对头部的按摩，能有效刺激头部穴位，促进血液循环，坚固发根，疏通经络。