文／河北省保定市第一中心医院神经内五科 张欣

在门诊，我经常会遇到帕金森病患者提问：“医生，吃的药我就按您说的服用，平时我自己该如何锻炼更有利于恢复病情呢？”对此，在这里我就为大家解答一下帕金森病相关的康复锻炼如何进行。

问题一：医生，多动好还是少动好？

康复锻炼有利于改善帕金森病患者多种功能障碍，提高生活自理能力，所以“帕友们”需要适当进行康复锻炼。

问题二：什么时候可以开始进行康复锻炼，应该选择哪种锻炼方式？

帕金森病患者应尽早开展康复锻炼，并坚持疾病全程。

日常生活中，帕金森病患者可以按照以下方式进行康复锻炼：面部动作训练（对着镜子做皱眉、用力睁闭眼、鼓腮、露齿、吹哨、微笑、撅嘴等动作）；头颈部动作训练（头部上下运动、左右转动、侧转、左右摆动等）；上肢及肩部动作训练（耸肩、臂上举、后伸等牵伸锻炼，也可利用社区内吊环等器械增加肩关节的活动度和灵活性）；手部动作训练（反复进行握拳伸直、手指对捏及分指训练等）；下肢动作训练（髋、膝关节牵伸练习）。

另外，还有很多康复措施都比较适合帕金森病患者，如太极拳、八段锦、瑜伽、舞蹈、散步、体操、朗读、唱歌等简单易行的活动。

总之，在选择锻炼时，帕金森病患者应选择自己舒适及擅长的方式并积极进行康复锻炼。

问题三：除了自己锻炼外，还有哪些有效的康复措施？

除了居家锻炼，帕金森病患者也可在专业康复治疗师的指导下进行合理的科学训练。

问题四：在康复锻炼过程中，有哪些注意事项？

1.肌力训练时因肢体震颤和强直，能量消耗多，容易疲劳，因此在训练中患者要经常间断休息，以防止过度疲劳、肌力下降。

2.确保锻炼环境安全，运动过程中涉及翻身、坐位平衡及起立、步行等训练时，要特别注意保护，以防跌倒。

3.定期评估患者的治疗进展，及时调整治疗方案和训练方式。

帕金森病的治疗之路很漫长，需要患者、家属及医生的共同努力。

（樊璠 整理）