文／北京中医药大学东方医院皮肤主任医师 杨碧莲

居家不出门，就是为抗疫做贡献。然而，不曾想到，居家不出门，也有很多朋友出现了“面子问题”——面部皮肤出现干燥、脱屑、紧绷不适，甚至有的人出现红斑、丘疹、瘙痒，还有的人面部出现大量粉刺、红肿的丘疹、脓疱等。造成这些问题的原因是什么？不能去医院找医生的情况下该怎么自行处理？待到疫情结束时，我们怎样才能美美地走出家门？

两个极端有损颜面

面部皮肤出现这些问题，主要是因为居家期间大家对待护肤出现了两个极端：

一个极端就是不早起，不洗脸，不化妆，不抹护肤品，不运动，加之气候干燥，皮肤中的水分蒸发变快。与此同时，冬天气候寒冷，人体新陈代谢变慢，皮肤毛孔处于紧闭状态，汗腺、皮脂腺排泄减少。要知道，皮肤表面是有皮脂膜保护，它可以帮助肌肤维持水分，一旦皮脂分泌减少，就无法满足皮脂膜的需求，皮肤就会变得干燥。所以，不保养+不润肤+寒冷+干燥+不运动，导致面部皮肤出现了明显的起皮、脱屑、紧绷，甚至皱纹。

另一个极端就是，因为不用出门，有大把的时间保养自己，使用洗面奶或香皂反复清洗面部，频繁敷面膜。这一方面导致面部皮肤屏障受损，引起皮肤脆弱敏感，出现过敏及刺激性皮炎。另一方面，过度清洁皮肤与敷面膜，会令角质层变薄，减少了皮肤保护，细胞内水分更容易蒸发出现皮肤干燥。

其他原因比如减肥、偏食，也会让皮肤得不到充分的营养；暖气温度过高、使用过热的水清洗、使用刺激性清洁用品、熬夜等，都会导致皮肤水分大量流失，引起皮肤干燥。

面部出现大量粉刺、红肿、丘疹、脓疱等的原因主要有三：过食辛辣肥甘厚味，胃肠生湿化热，湿热互结上蒸颜面而发；或者是居家过久，忧虑疫情的发展和影响等，情志失调，肝郁气滞，气郁化火，上犯颜面而发；或者生活不规律，熬夜，饮食起居紊乱，出现阴虚火旺，发于面部。

做好调护“面上有光”

针对上述问题，我们只要做好调护，辅助用些药物就能得到解决。

缓解皮肤干燥起皮，建议首先停止使用各种洗面产品，以降低对皮肤的刺激。目前出行机会极少，而且出行必须戴口罩，化妆品最好也停用。早晚温水清洗面部后，外抹润肤霜即可。其次，每天使用纯净水冷敷面部，具体方法是用6~8层纱布或纯棉小毛巾，在常温水中浸透，然后湿敷面部15~30分钟，每天2~3次，可以选在早、中、晚三个时段。

如果皮肤发红、灼热较重，可以口服开瑞坦或者西替利嗪等抗过敏药物，使用3%硼酸液湿敷，或者马齿苋煎水冷敷，待红斑、灼热消退后换纯净水湿敷，之后涂抹硅霜、氧化锌软膏、维生素E乳等外涂药物。

对于痤疮发作严重的朋友，首先是需要生活规律，做到早睡早起。生物钟紊乱会影响内分泌，按时作息，身体阴阳平衡，可避免痤疮的发病或者加重。其次是饮食，少吃肉和辛辣食物，多吃蔬菜水果，禁食甜品。再次就是调节情绪，可以每天听听音乐，与家里人聊一些轻松的话题，适当做一些运动，都能起到情绪调节的作用。