文/浙江中医药大学附属第三医院推拿科副主任医师 许丽

推拿可使小儿经络通畅、气血调和、正气充足，从而起到未病先防的目的。妈妈们在家不妨给孩子做做推拿，增强孩子呼吸道抵抗力，以更好地抵御病毒的侵袭。

下面教大家几个简单可行的推拿方法：

1.补脾补肺法：补脾经200次；补肺经200次。

脾为后天之本，主运化吸收功能。肺为华盖，主一身之气。补脾补肺法能增强脾肺之功能。

（1）补脾经200次：脾经位于大拇指螺纹面，用旋推法推动200次。

（2）补肺经200次：肺经位于无名指螺纹面，用旋推法推动200次。

2.头面三法：开天门50次；推坎宫50次；揉太阳50次。

头面三法始见于《小儿推拿广意》，为小儿推拿常用手法，具有开经络、活气血、调阴阳、解表明目的作用。

（1）开天门50次：天门穴位于眉心至前发际呈一条直线，操作时可以用两手拇指自眉心向前发际方向交替直推50次。

（2）推坎宫50次：坎宫穴位于眉心至眉梢呈一条直线，操作时可以用两拇指同时从眉心向两边眉梢方向直推50次。

（3）揉太阳50次：太阳穴位于两眉后凹陷中，操作时可以用两中指同时按揉50次。

3.温肺法：搓热前胸后背。

肺为娇脏，开窍于鼻，外合皮毛，易受外邪侵袭，尤其感受寒邪而致鼻塞、流涕、咳嗽等，宜搓热而温之。

操作：妈妈坐于孩子侧面，一手放在前胸锁骨下，一手放在后背，两手相对沿前胸后背来回搓揉，搓至感觉发热为止。

4.肃肺法：按弦走搓摩。

肺主呼吸之气，是体内外气体变换的场所。气畅则呼吸均匀和调，按弦搓摩可理气化痰。

操作：妈妈坐于孩子身后，用双手掌在小儿两腋下胁肋处自上而下搓摩30遍。

5.捏脊：捏脊俗称“翻皮肤”，在背部督脉及两侧的膀胱经操作，具有调整阴阳、疏通经络、促进气血运行、改善脏腑功能等作用。

操作：孩子俯卧位，妈妈用双手拇指桡侧顶住皮肤，食指、中指前按捏住皮肤，然后食指、中指在前捻动，拇指同时推动，从尾骨端向上至颈胸交界处为1遍，一共操作10遍。